🚨 ശ്രദ്ധിക്കുക: പുറത്തിറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഇതൊന്ന് മനസിലാക്കുക! കേരളത്തിൽ അപകടകരമായ രീതിയിൽ അൾട്രാവയലറ്റ് (UV) രശ്മികൾ കൂടുന്നു! ☀️🔥

ഇത് വെറുമൊരു കണക്കല്ല, നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന കാര്യമാണ്. തുടർച്ചയായി ഈ രശ്മികൾ ഏൽക്കുന്നത് സൂര്യാതപത്തിനും (Sunburn), ഗുരുതരമായ ത്വക്ക് രോഗങ്ങൾക്കും, നേത്രരോഗങ്ങൾക്കും കാരണമായേക്കാം. എല്ലാവരും നിർബന്ധമായും താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക:

🛡️ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവർ:

• പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, മത്സ്യത്തൊഴിലാളികൾ, ബൈക്ക് യാത്രക്കാർ, ടൂറിസ്റ്റുകൾ എന്നിവർ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.
• ചർമ്മരോഗങ്ങൾ ഉള്ളവർ, കാൻസർ രോഗികൾ, പ്രതിരോധശേഷി കുറഞ്ഞവർ എന്നിവരും ഈ സമയത്ത് പുറത്തിറങ്ങാതിരിക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം.

🧢 പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ:

• കുടയോ തൊപ്പിയോ ഉപയോഗിക്കുക: നിർബന്ധമായും കുടയോ, വീതിയുള്ള തൊപ്പിയോ (Wide-brimmed hat) ഉപയോഗിക്കുക.
• കണ്ണുകളുടെ സംരക്ഷണം: നല്ല സൺഗ്ലാസുകൾ (UV Protection ഉള്ളവ) ധരിക്കുന്നത് നേത്രരോഗങ്ങൾ തടയും.
• വസ്ത്രധാരണം: ശരീരം മുഴുവൻ മൂടുന്ന, അയഞ്ഞ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ (Loose light-colored cotton clothes) മാത്രം ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• വിശ്രമം: ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ തണലിൽ വിശ്രമിക്കുകയും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.