ವಿಟಮಿನ್ ಎ ನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎಂಬುದು ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೆಸರು.
ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಜೀವಕೋಶದ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ, ದೃಷ್ಟಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ.
ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಂಶವಾಹಿಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಫಿನೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ.
1. ಪಾಲಕ್.
2. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.
3. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್.
4. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
5. ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು.
6. ಕ್ಯಾರೆಟ್.
7. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪೈ.
ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ಸಂಗ್ರಹ :ಎಸ್ ಮಿಲ್ಲತ್
