പൂജ്യം കലോറി മൂല്യമുള്ള മധുര തുളസി പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് വലിയ അനുഗ്രഹമാണ്.100 ഗ്രാം മധുര തുളസി 300 ചായകളില് ഉപയോഗിക്കാം.
പ്രമേഹം, രക്തസമ്മര്ദ്ദം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളും താരന്, മുഖക്കുരു, മുടികൊഴിച്ചില് തുടങ്ങിയവയും നിയന്ത്രിക്കാന് മധുരതുളസി സഹായിക്കും. മധുര തുളസിയുടെ ഗുണങ്ങളും അവ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയും എങ്ങനെയാണെന്ന് നോക്കാം…
1. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു- പ്രമേഹ രോഗികള്ക്ക് പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായി മധുര തുളസി ഉപയോഗിക്കാം. ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള സ്റ്റീവിയോള് ഗ്ലൈകോസൈഡ് എന്ന സംയുക്തമാണ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത്. ഇന്സുലിന് പ്രതിരോധം വര്ദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ടാണ് മധുര തുളസി നമ്മുടെ ശരീരത്തില് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്…
ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം- പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന് മധുരതുളസി ചായയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. ചൂടുവെള്ളത്തിലേക്ക് മധുരതുളസി ഇലകളിട്ട് 5-7 മിനുട്ട് തിളപ്പിക്കുക. ഇപ്പോള് മധുരതുളസി ചായ തയ്യാറായി. ഇത് ദിവസം രണ്ടു മൂന്നു നേരമായി കുടിച്ചാല് മതി. (ശ്രദ്ധിക്കുക- രക്തത്തില് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അനുവദനീയമായ അളവില് കുറവുള്ളവര് ഒരു കാരണവശാലും ഇത് കുടിക്കരുത്)
2. ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കും- ബ്രസീലിയന് ജേര്ണല് ഓഫ് ബയോളജിയില് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനറിപ്പോര്ട്ട് പ്രകാരം ഹൈപ്പര് ടെന്ഷന്, രക്തസമ്മര്ദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാന് മധുരതുളസി സഹായിക്കും. അതേസമയം ഒന്നു രണ്ടു വര്ഷം തുടര്ച്ചയായി ഉപയോഗിച്ചാല് മാത്രമെ ഫലം കണ്ടു തുടങ്ങുകയുള്ളു.
ഉപയോഗിക്കേണ്ടവിധം- പ്രമേഹത്തിന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ രക്തസമ്മര്ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും മധുര തുളസി ചായയായാണ് കുടിക്കേണ്ടത്.
3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് മധുര തുളസി ഉത്തമമായ മാര്ഗമാണ്. ഇതില് കലോറികള് അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്നതാണ് പ്രത്യേകത. പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരമായാണ് മധുരതുളസി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. കൊഴുപ്പേറിയ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആര്ത്തി ഇല്ലാതാക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം- ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുമ്പോള്, മധുരത്തിനായി, മധുരതുളസി ഇലയുടെ നീര് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് ഈ അറിവുകൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടാൽ ലൈക്ക് ചെയ്യാനും ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് കൂടി ഷെയർ ചെയ്യുക, ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ അറിവുകൾ ലഭിക്കാൻ ഈ പേജ് ഫോളോ ചെയ്യാനും മറക്കരുത്🙏
