ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಕಷ್ಟ ಆಗಿದೆ ಕಿಡ್ನಿಸ್ಟೋನ್.
ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಶಾಖವಾಗಿದೆ.
ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ಕಲ್ಲಿನ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಶೇ40%ರಷ್ಟು ಜನರು 👥 ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು
ಕೇಂದ್ರಿತ ಕಲಿಕೆ
ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ💦
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ತಾಪಮಾನ, ಆರ್ದ್ರತೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಭಾರತದಲ್ಲಿ 50 ರಿಂದ 70 ಲಕ್ಷ ಜನರು ಕಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ
ಬಾಧಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದೂ
1000ರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಾರಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದೂ ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ತೀವ್ರ ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ಕಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ
ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಏನು ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.
1) ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಮೂತ್ರಕಲ್ಲಿನಿಂದ
ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು
ಮೊದಲು ಮಾಡುವುದು
ಅಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು.
ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ವಾಶ್ ರೂಂಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುದಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.
2) ನಿಂಬೆ ಶರ್ಬತ್
ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಶರ್ಬತ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಶರ್ಬತ್ ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಕಲ್ಲು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಾಖ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ.
3) ಸೋಡಾವನ್ನು ವರ್ಜಿಸಿ
ಅಧಿಕ ಮಟ್ಟದ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸೋಡಾ, ಐಸ್ ಟೀ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ನಟ್ಸ್ ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಖಪೂರಿತ
ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳ ತಿನ್ನುವಿಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿ.
4) ಕಫೀನ್:
ಚಹಾ, ಕಾಫಿ
ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು
ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ
ಅಭ್ಯಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ಕಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಡಿಹೈಡ್ರೋಷನ್ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5) ಉಪ್ಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಇದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪಿನ ಉಪಯೋಗ ಕಲ್ಲು
ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಒಂದು ಮಿತಿವರೆಗೆ ಮೋಕ್ಷ ಪಡೆಯಬಹುದು.
6) ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್
ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು ಇತ್ಯಾದಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ
ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಜೀರ್ಣ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ಟೋನ್ ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
