പ്രകൃതിയുടെ ഒളിപ്പിച്ചുവെച്ച സൂപ്പർഫുഡ്; ‘പാം പോളൻ’ (Palm Pollen) എന്ന അത്ഭുത മരുന്നിനെക്കുറിച്ചറിയാം
തെങ്ങ്, ഈന്തപ്പന, എന്നിവയുടെ പൂമ്പൊടിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ
തെങ്ങ്, ഈന്തപ്പന,, എണ്ണപ്പന തുടങ്ങിയ പനവർഗ്ഗ സസ്യങ്ങളുടെ (Palm trees) ആൺപൂക്കളിൽ നിന്നെടുക്കുന്ന നേർത്ത മഞ്ഞപ്പൊടിയാണ് പാം പോളൻ (Palm Pollen). കാലങ്ങളായി പശ്ചിമേഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന ഈ പൂമ്പൊടി ഇന്ന് ശാസ്ത്രലോകം അംഗീകരിച്ച ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ഒരു പോഷക സപ്ലിമെന്റായി (Nutritional supplement) മാറിയിരിക്കുകയാണ്.
1. എന്താണ് പാം പോളനെ സൂപ്പർഫുഡ് ആക്കുന്നത്?
പാം പോളൻ ഒരു ‘സമ്പൂർണ്ണ ആഹാരം’ (Complete food) എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. കാരണം അതിൽ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഒട്ടുമിക്ക പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്:
- ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ: ഇതിൽ 22% മുതൽ 30% വരെ പ്രോട്ടീനും, ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ അമിനോ ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- വിറ്റാമിനുകളും മിനറലുകളും: വിറ്റാമിൻ A, വിറ്റാമിൻ C, വിറ്റാമിൻ E, B-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയും സെലിനിയം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും ഇതിൽ ധാരാളമുണ്ട്.
- ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, കരോട്ടിനോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളാൽ (Antioxidants) സമ്പുഷ്ടമാണിത്.
2. പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
- പ്രത്യുൽപ്പാദന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പാം പോളന്റെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഉപയോഗം ഇതാണ്. സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ഫെർട്ടിലിറ്റി (Fertility) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രത്യുൽപ്പാദന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
- ഊർജ്ജം നൽകുന്നു: ക്ഷീണം അകറ്റി ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ ഉന്മേഷവും ഊർജ്ജവും (Natural energy booster) നൽകാൻ ഇത് മികച്ചതാണ്.
- രോഗപ്രതിരോധശേഷി (Immunity): ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്കും മറ്റ് ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ നാശം (Oxidative stress) തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ദഹനപ്രക്രിയ: ഇതിലെ സ്വാഭാവിക എൻസൈമുകളും നാരുകളും (Fiber) ദഹനം സുഗമമാക്കാനും ഉദരാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെയും നാഡികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്.
3. എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? അളവ് എത്ര?
വിപണിയിൽ ഇത് പൊടിയായും (Powder), ഗുളികകളായും (Capsules/Tablets), തേനിൽ ചാലിച്ച രൂപത്തിലുമൊക്കെ ലഭ്യമാണ്.
- പാം പോളൻ പൊടി ഇളം ചൂടുള്ള പാലിലോ തേൻ ചേർത്തോ സ്മൂത്തികളിലോ കലർത്തി കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
- അളവ്: സാധാരണയായി ഒരാൾക്ക് ഒരു ദിവസം 1 ഗ്രാം മുതൽ 5 ഗ്രാം വരെ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
⚠️ ശ്രദ്ധിക്കുക: ഇതൊരു തികച്ചും പ്രകൃതിദത്തമായ ഉൽപ്പന്നമാണെങ്കിലും, പൂമ്പൊടിയോട് അലർജിയുള്ളവർ (Pollen allergy) ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. വളരെ ചെറിയ അളവിൽ തുടങ്ങി പ്രശ്നങ്ങളില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഗർഭിണികളും മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
ഏറ്റവും പുതിയ കാർഷിക വാർത്തകളും കൃഷിരീതികളും നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ ലഭിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ വാട്സാപ്പ് ഗ്രൂപ്പിലോ ചാനലിലോ ജോയിൻ ചെയ്യുക.
കാർഷിക വിവരങ്ങൾ എല്ലാവരിലേക്കും എത്തിക്കുക.
കൂടുതൽ അറിവുകൾക്കായി ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരുക.
വിവരങ്ങൾക്ക് കടപ്പാട്: കേരള കർഷകൻ ഇ-ജേർണൽ
*©️Green village*
