ചുമ മാറാൻ ഇതാ 10 പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

ചുമ ഉണ്ടാകാൻ കാരണങ്ങൾ പലത്. കാലാവസ്ഥാ മാറ്റം, അലർജി എന്നിവ കാരണങ്ങളിൽ ചിലത്. 

ചുമ മാറാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒറ്റമൂലികൾ പരിചയപ്പെടാം  home remedies for dry cough

  നമ്മളിൽ മിക്ക ആളുകളെയും ഏറ്റവുമധികം ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ് ചുമ. തുടർച്ചയായ ചുമ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണം ശരിയായി ഇറക്കാൻ പോലും പ്രയാസമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലാവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റത്തിന് പുറമെ, അലർജി അല്ലെങ്കിൽ മലിനീകരണം പോലുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ മൂലവും ചുമ ഉണ്ടാവാം. ദിവസം മുഴുവൻ തുടർച്ചയായി ചുമയ്ക്കുന്നത് തീർച്ചയായും ഒരു സുഖകരമായ അനുഭവമല്ല. എന്നാൽ, കഫം, അലർജനുകൾ എന്നിവ വായിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. ചുമ സാധാരണയായി കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സ്വയം പോകും. എന്നാൽ ഇതിൽ നിന്ന് പെട്ടെന്നുള്ള ആശ്വാസത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചില ഒറ്റമൂലികൾ പരീക്ഷിക്കാം. 

നിങ്ങളുടെ ചുമ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന 10 ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.

തേൻ  Honey

ചുമയ്ക്കുള്ള പുരാതന ഗാർഹിക പരിഹാരമാണ് തേൻ. ഇവയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ശാസ്ത്രം പോലും ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. ഒരു പഠനം പറയുന്നതസരിച്ച്, മറ്റേതൊരു മരുന്നുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ചുമയെ ചികിത്സിക്കാൻ തേൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ് എന്നാണ്. ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകൾ എന്നിവ തൊണ്ടവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും നൽകരുത്, കാരണം ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് കുഞ്ഞുങ്ങളിൽ ഇൻഫന്റ് ബോട്ടുലിസം എന്ന പ്രശ്നത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: ഔഷധ ചായയിലോ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ തേൻ കലർത്തുക. ഗുണകരമായ ഫലത്തിനായി ദിവസവും രണ്ടുതവണ ഇത് കുടിക്കുക.

വെളുത്തുള്ളി Garlic

പലരും വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അതിന്റെ രൂക്ഷ ഗന്ധം മൂലമാണ്. പക്ഷേ ഞങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിലുള്ള ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പതിവായി വെളുത്തുള്ളി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: ഒരു അല്ലി വെളുത്തുള്ളി ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് വറുത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് ഒരു സ്പൂൺ തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുക. അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി നെയ്യിൽ വറുത്തെടുത്ത് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഇത് ചുമയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇഞ്ചി Ginger

മനംപുരട്ടൽ, ജലദോഷം, പനി, ചുമ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷ്യ പദാർത്ഥമാണ് ഇഞ്ചി. ഇതിന്റെ വീക്കം തടയുവാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ ശ്വാസനാളങ്ങളിലെ ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം പകരുവാനും ചുമ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. 2013 ലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, ജിഞ്ചെറോൾ എന്ന ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയ ഒരു രാസ സംയുക്തത്തിന് ചുമ ഉൾപ്പെടുന്ന ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ശ്വാസതടസ്സം തടയാൻ കഴിയും.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: ചൂടുള്ള ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുകയോ തേൻ, കുരുമുളക് പൊടി എന്നിവ ചേർത്ത് ഇഞ്ചി നീര് കഴിക്കുകയോചെയ്യുന്നത് ചുമയുടെ പ്രശ്നം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ വളരെയധികം ഇഞ്ചി ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് വയറുവേദനയ്ക്കും നെഞ്ചെരിച്ചിലിനും കാരണമാകും.

താരൻ അകറ്റാൻ ആവണക്കെണ്ണയിൽ ഒരു രഹസ്യക്കൂട്ട്
ബ്രോമെലൈൻ   castor oil

പൈനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ചുമയ്ക്കുള്ള ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചുമ കുറയ്ക്കുവാനും തൊണ്ടയിലെ കഫം അയവുവരുത്താനും ഈ എൻസൈം സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ചുമയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന സൈനസൈറ്റിസ്, അലർജി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ചിലപ്പോൾ വീക്കം, നീർക്കെട്ട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുവാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: ചുമ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കഷ്ണം പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ 250 മില്ലി ശുദ്ധമായ പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസ് ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണ കുടിക്കുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പൈനാപ്പിൾ പഴവും ജ്യൂസും തണുത്തതല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, കാരണം അവ തൊണ്ടയെ പ്രകോപിപ്പിക്കാം.

മഞ്ഞൾ Turmeric

എല്ലാ ഇന്ത്യൻ വീടുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞൾ, വ്യത്യസ്ത ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരമാണ്. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകമാണ് കുർക്കുമിൻ. ഇത് ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഈ മഞ്ഞ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആയുർവേദ ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാനുള്ള ഒറ്റമൂലിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ കാൽ ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് കുടിക്കുക.

ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക  Chew salt water

തൊണ്ടവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പോലും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഗാർഹിക പരിഹാരമാണ് ഉപ്പുവെള്ളം കവിൾക്കൊള്ളുക എന്നത്. ഉപ്പുവെള്ളം ഓസ്മോട്ടിക് ആണ്, അതിനർത്ഥം ഇത് ദ്രാവക ചലനത്തിന്റെ ദിശ മാറ്റുന്നു എന്നാണ്. ഇത് തൊണ്ടയിലെ ചൊറിച്ചിൽ ശമിപ്പിക്കാനും ശ്വാസകോശത്തിലും മൂക്കിലൂടെയും കഫം വികസിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുംവാനും സഹായിക്കും. നീർവീക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പ്രതിവിധി ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതല്ല. കാരണം, അവർ ചിലപ്പോൾ ഉപ്പുവെള്ളം തുപ്പിക്കളയാതെ അത് വിഴുങ്ങുന്നതിന് സാധ്യതയുണ്ട്.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: ഒരു കപ്പ് ചെറുചൂടുവെള്ളത്തിൽ കാൽ ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് കലർത്തി ഒരു ദിവസം പലതവണ കവിൾക്കൊള്ളുക.

കർപ്പൂരതുളസി Camphor

ഉന്മേഷദായകമായ കർപ്പൂരതുളസി ഇലകളിൽ മെന്തോൾ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ചുമ കൊണ്ട് പ്രകോപിതമായ തൊണ്ടയിലെ ഞരമ്പുകളുടെ അറ്റങ്ങൾ മരവിപ്പിക്കും. കഫം തകർക്കുന്നതിനും കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുന്നതിനും മെന്തോൾ സഹായിക്കും.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ: ചുമയുടെ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കർപ്പൂരതുളസി ചായ ഒരു ദിവസം രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അരോമാതെറാപ്പിയായി നിങ്ങൾക്ക് കർപ്പൂരതുളസി എണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം.