പരിസ്ഥിതി ദിനം കഴിഞ്ഞു… ഒരു പോഷകത്തോട്ടം എടുക്കട്ടെ… – പ്രമോദ് മാധവൻ | Article -1 for Quiz Competition
Indian Council of Medical Research (ICMR) ന്റെ ശുപാർശ പ്രകാരം ഒരാൾ ദിവസവും 400 ഗ്രാം പച്ചക്കറികളും 100 ഗ്രാം പഴവർഗങ്ങളുംകഴിച്ചിരിക്കണം എന്നാണ്, സമ്പൂർണ സ്വാസ്ഥ്യം വേണമെങ്കിൽ . അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഒരു കൊല്ലം ഒരാൾ ഏതാണ്ട് 144 കിലോ പച്ചക്കറികളും 37കിലോ പഴങ്ങളും കഴിക്കണം എന്ന് പറയാം.വല്ലപ്പോഴും ഈ അളവിൽ കഴിക്കുകയല്ല വേണ്ടത് ദിനവും ഈ അളവിൽ കഴിയ്ക്കണം. ‘My Healthy Food Plate’ സങ്കൽപ്പപ്രകാരം ഇതിന് പുറമെ ചെറുധാന്യങ്ങൾ(Millets, Nutri Cereals ) അടക്കം […]










