ജനറൽ

ಈಗ ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರು ಈ ಮೂಳೆ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಕೀಲು ನೋವು, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ಎಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು  ಈ ಹಿಂದೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗಿನ ವಾತಾವರಣ , ಕೆಲಸ , ಆಹಾರ  ಪದಾರ್ಥ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಯುವಜನಾಂಗದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದು, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೂ ಕೀಲು, ಎಲುಬು […]

Health Benefits of  Mangos മാമ്പഴം ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ആരും തന്നെ ഉണ്ടാകില്ല. മാമ്പഴത്തിൽ ധാരാളം പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, മാമ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയാണ്. മാത്രമല്ല ധാരാളം നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ വളരെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക അടങ്ങിയ പഴങ്ങളിലൊന്നാണ് മാമ്പഴമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ പൂജ മൽഹോത്ര പറയുന്നു. പ്രമേഹരോഗികൾ പ്രധാനമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ‘ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക’ (ജിഐ). പ്രമേഹമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് സുരക്ഷിതവും അനുയോജ്യവുമായ പഴങ്ങളും ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಊಟದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ.ಆಯಾಸ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದುರ್ಬಲ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಇವು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು  ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು  ಈ ಹಿಂದೆ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದ್ದವು. ಆದರೆ ಈಗ ಯುವಕರು  ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು  ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

  കൃഷിയെ സ്നേഹിച്ച മനുഷ്യൻ..! പ്രതിസന്ധികളെ സധൈര്യം നേരിട്ട മധുവിന്റെ ജീവിതം പാഠമാണ്, പച്ചപ്പിനെ സ്നേഹിച്ച പച്ച മനുഷ്യൻ..! കെ.പി.സി മധു, ചേർത്തല തിരു പുഴ സ്വദേശി. നാടക കലാ രംഗത്ത് പ്രതിഭാത്വം തെളിയിച്ച മനുഷ്യൻ. പച്ച പിടിച്ച ജീവിതത്തിന് വില്ലനായി ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങൾ  വന്നെങ്കിലും തോൽക്കാൻ മനസ്സില്ലായിരുന്നു. ഇരു കാലുകൾ ഛേദിച്ചു. പ്രതിസന്ധികളെ തരണം ചെയ്ത് അദ്ദേഹം ഇന്ന് തനിക്ക് ചുറ്റും ആരോഗ്യ ലോകം രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിവിധ ഇനം കൃഷികൾ കൊണ്ട് ഇന്ന് അദ്ധേഹത്തിന്റെ

 മാവിൻറെ കൊമ്പുണക്കം എങ്ങനെ തടയാം വരാതിരിക്കാൻ ചെയ്യേണ്ട ചില മുൻകരുതലുകളും പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങളും. മാവുകളുടെ അസുഖത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് കൊമ്പുണക്കം അല്ലെങ്കിൽ ചീക്ക് ചില ഫംഗൽ ബാധയാണ് പിന്നീട് കൊമ്പുണക്കം ആയി മാറുന്നത്.  രോഗം വന്ന് മൂർച്ഛിച്ച് കമ്പ് ഉണങ്ങി പോകുന്നതിനു മുമ്പേ രോഗം കണ്ടെത്തുക എന്നുള്ളതും രോഗം വരാതിരിക്കാനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക എന്നുള്ളതാണ് ഇതിൽ പ്രാധാന്യം.  രോഗംവന്ന് കൊമ്പ് ഉണങ്ങി പോയാൽ പിന്നീട് ചെയ്യേണ്ട കാര്യം  ഉണങ്ങിപ്പോയ ഭാഗത്തിന് താഴെയായി  മുറിച്ചുമാറ്റി അവിടെ ബോഡോ ക്രീം

ಹೆಚ್ಚು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. 1. ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗುವವರು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. 2. ಹೆಚ್ಚಿನ

  പഴങ്ങളുടെ രാജാവായ മാമ്പഴത്തെ മലയാളികൾ പ്രണയിച്ചു തുടങ്ങിയിട്ട് കാലങ്ങളേറെയായി. അങ്കണതൈമാവിന്റെ ആദ്യത്തെ തേൻകനിയുടെ മാധുര്യം നമ്മുടെ രസമുകുളങ്ങളെ മാത്രമല്ല ഓർമ്മകളെയും തൊട്ടു തലോടുന്നു.  മാവുകളുടെ പച്ചമരത്തണൽ ഏൽക്കാത്ത വീടുകൾ കുറവാണു നമ്മുടെ നാട്ടിൽ. മാവ് വീടിന്റെ ഐശ്വര്യത്തിന്റെ പ്രതീകമായാണ് പഴമക്കാർ പറയുന്നത്. ഭാരതത്തിൽ ആദ്യം മാവുകൾ പൂക്കുന്നത്  നമ്മുടെ മലയാള മണ്ണിലാണ്. നവംബർ-ഡിസംബർ മാസങ്ങളിൽ ആണ് മാവുകൾ പൂക്കുന്നത്. പൂവ് മാമ്പഴമായി രൂപാന്തരം പ്രാപിക്കാൻ ശരാശരി 90 ദിവസമെങ്കിലും നാം കാത്തിരിക്കേണ്ടി വരും.  മാവു പൂക്കുന്നതിനു

 കോമ്പൗണ്ട് ലയറിങ് വളരെ ഈസിയായി എല്ലാവർക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രീതിയാണ് കോമ്പൗണ്ട് ലയറിങ് ചെയ്യേണ്ട രീതി കോബൗണ്ട് ലയറിങ് ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ജൂൺ മുതൽ ഡിസംബർ മാസം വരെയാണ് ബാക്കിയുള്ള മാസങ്ങളിൽ ദിവസവും രണ്ടു നേരം നനച്ചു കൊടുക്കാണ് കഴിയുമെങ്കിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ലയറിങ് ചെയ്യാൻ ആദ്യം ശ്രദ്ദിക്കേണ്ടത് മദർ പ്ലാന്റിൽ നിന്നുള്ള കമ്പുകൾ നിലത്ത് വളച്ചു വെക്കാൻ കഴിയുന്ന രൂപത്തിലുള്ള കമ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ശേഷം കമ്പുകളിൽ ചെറുതായി മുറിവ് ഉണ്ടാക്കികൊടുക്കുക. ചെയ്യേണ്ട രീതി രണ്ടു

ഒരാൾ ഭൂമിയിൽ ജനിച്ചു വീണെങ്കിൽ അതിന്റെ അർഥം അയാൾ ഒരു ജേതാവാണ് എന്നാണ്. കാരണം അമ്മയുടെ ശരീരത്തിൽ ആ സമയത്ത് ഉദ്‌ഭുതമായ ഒരേ ഒരു അണ്ഡത്തിന്റെയും അതിനെ പുൽകാൻ ശ്രമിച്ച ദശലക്ഷ കണക്കിന് പുരുഷ ബീജങ്ങളിൽ വിജയ ശ്രീലാളിതനായ ഒരു ബീജത്തിന്റെയും കൂടിയുള്ള ഉത്പന്നമാണ്  നിങ്ങൾ. അതിലും വലിയ ഒരു പരീക്ഷ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലും നമ്മൾ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടാകില്ല. പിന്നെ എന്ത്‌ കൊണ്ടാണ്  ജീവിതത്തിൽ നമ്മൾ വിജയിക്കാതെ പോകുന്നത്?? നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന തൊഴിലിൽ പുതുമകളും എളുപ്പവഴികളും നമ്മൾ കണ്ട്

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ എല്ലാ സ്ഥലത്തും കണ്ടു വരുന്ന സസ്യം ആണ് കഞ്ഞുണ്ണി അഥവാ കയ്യോന്നി. നനവുള്ള സ്ഥലങ്ങളിലും വയൽ വരമ്പുകളിലും തഴച്ചു വളരുന്ന ഈ സസ്യം മുടി വളരാനും കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇന്ത്യയിൽ ജലം സുലഭമായി ലഭിക്കുന്നയിടങ്ങളിൽ മിക്കയിടത്തും കയ്യോന്നി കണ്ടു വരുന്നു. ബംഗ്ലാദേശ്, ശ്രീലങ്ക തുടങ്ങിയ മിക്ക ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ രാജ്യങ്ങളിലും ഇത് വളർന്നുവരുന്നു. പുഷ്പത്തിന്റെ നിറഭേദം അനുസരിച്ച് വെള്ള, മഞ്ഞ, നീല എന്നിങ്ങനെ മൂന്നിനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവയിൽ വെള്ളയിനം ആണ്